（3）操作： 출장안마 ，重点是缓解肌肉的痉挛，消除局部组织的粘连。本病在劳累和风寒湿邪等因素刺激下易复发，配合自我保健推拿和颈肩部的功能锻炼，可减少或避免复发。

출장샵 、用滚法施于患者项背部3～5分钟。

用拇指按揉项背夹脊穴、足太阳膀胱经背俞穴和阿是穴3～5分钟。

用拨法拨项背部痛性结节或压痛点，约3分钟。

用掌按揉法按揉项背部3～5分钟。

用掌拍法拍击背部，约1分钟。

출장 、用拿法拿肩井，约1分钟。

（4）其它治疗：

1、 针刺以上穴位采用平补平泻法

2、 刮痧拔罐可并用施治

（5）预后

本病易复发。 출장마사지 ，早期治疗见效更显著，配合功能锻炼可增强疗效。